ডেস্ক রিপোর্ট : বর্তমানে আমাদের জীবনযাপন ও ফাস্ট ফুড গ্রহণ করার জন্য অনেকেই ভুগছেন অতিরিক্ত ওজনের সমস্যায়। আর এই অতিরিক্ত ওজনের হাত থেকে রেহাই পেতে আপনি খাওয়া দাওয়া ছেড়ে কি ডায়েট কন্ট্রোল করছেন। সেটা করলে কিন্তু আবার আপনি অন্য সমস্যায় ভুগতে পারেন। ডায়েট কন্ট্রোল করা মানে এই নয় যে আপনি খাওয়া দাওয়া সব ছেড়ে দেবেন। এটি করলে প্রয়োজনীয় শক্তির অভাবে শরীর দুর্বল হয়ে যেতে পারে। এটি করলে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যাবে। তাই সব খাওয়া দাওয়া বন্ধ না করে সময়মতো স্বাস্থ্যকর অল্প পরিমাণে খেতে হবে। এটা মাথায় রাখবেন, খুব দ্রুত অতিরিক্ত ওজন কমানো সম্ভব নয়। নিয়মমাফিক ধৈর্য ও ডাক্তারি পরামর্শে ওজন কমানোর চেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে।
তবে আপনি অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য কিছু ঘরোয়া টোটকা ব্যাবহার করে দেখতে পারেন। লেবুর রসে পেকটিন নামক একটি উপাদান প্রচুর পরিমাণে থাকে যেটি শরীরের অতিরিক্ত মেদ বা চর্বি কমিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করবে। তাই আপনার খাদ্য তালিকায় লেবু অতি অবশ্যই যুক্ত করুন।
এছাড়াও প্রতিদিন রাতে ৪ – ৫ টি পুদিনা পাতা ও একটা গোটা লেবুর রস এক গ্লাস জলে মিশিয়ে সারা রাত রেখে দিন। পরদিন সকালে খালি পেটে সেই জল পান করুন। এটি বেশ কিছু দিন করলে আপনার শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমাতে সাহায্য করবে।
